Spinat fløjlsuppe



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hobbybønder har en fordel, når det kommer til at spise for hjertesundheden: Næringsfyldt mad med lavt kolesteroltal er så tæt som vores haver og frugtplantager, næret af lokalt vejr og lokal jord. Da denne suppe ikke har nogen mejeriprodukter, fryser den og genopvarmer godt.

ingredienser


  • 1 1⁄2 T. olivenolie eller rapsolie
  • 1 kop gul løg, terninger
  • 3 store eller 4 fed hvidløg, skåret
  • 2 store russet kartofler (ca. 11⁄2 pund), skrællet og fint terninger
  • 2 laurbærblade
  • 2 store kviste frisk timian
  • 1⁄2 tsk. tørret dragon
  • 1⁄4 tsk. pulveriseret merian
  • 1⁄4 tsk. muskatnød
  • dash cayenne
  • 1 tsk. salt og friskmalet sort peber efter smag
  • 4 kopper fedtfri, reduceret natrium kylling eller vegetabilsk bouillon
  • 2 kg frisk spinat, vasket og stilke fjernet (valgfri) eller 2, 10 oz pakker frossen spinat, optøet
  • skiver mandler til pynt

Forberedelse
I en tyndbundet hollandsk ovn opvarmes olie over høj varme.
Tilsæt løg, hvidløg, kartofler og alle krydderier.
Reducer varmen til medium og sauter i fem minutter, omrør ofte.
Tilsæt bouillon og ca. to tredjedele af den friske eller optøede spinat (læg den resterende spinat til side).
Kog, reducer varmen og lad det simre, dækket, i 10 minutter.
Lad afkøle 30 minutter. Fjern laurbærblade.
Arbejd i portioner (eller brug en stavblender), pur suppeblandingen med portioner af den reserverede friske eller optøede spinat (dette hjælper med at give suppen en frisk grøn farve).
Du kan genopvarme suppen og servere på dette tidspunkt eller afkøle den og servere senere.
Pynt hver skål suppe med et par mandler i skiver.
Gør ca. 6 portioner.


Se videoen: Spinat kochen ohne Fett ohne Wasser. einfach Spinat zubereiten mit Tiefkühlspinat . Yasty


Kommentarer:

  1. Etor

    Jeg er enig, det er et sjovt svar.

  2. Shaktizil

    Lige hvad du har brug for! )

  3. William

    nok af mit gode

  4. Hrypanleah

    With the past new and upcoming old NG. Let the bull butt your competitors

  5. Blaed

    Jeg synes, det er en god ide.

  6. Taut

    Dæmninger er det i de fleste tilfælde!

  7. Manris

    Ups'



Skriv en besked


Forrige Artikel

Marts vedligeholdelse

Næste Artikel

Sådan opbevares baggårdæg